Tidur Ngorok

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free Produk Aman, Praktis dan Mudah Digunakan. Terbuat Dari Bahan Silicon Tanpa Mengandung Bahan Karet.

Penjelasan Tentang Tidur Ngorok dan Solusi Mengatasi Tidur Ngorok

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free – Tidur ngorok atau mendengkur merupakan gangguan pernapasan ketika seseorang tidur nyenyak di malam hari. Ngorok atau mendengkur terjadi akibat berkurangnya aliran oksigen ke dalam otak. Mendengkur dapat dikatakan sebagai sebuah peringatan bahwa Anda sudah makan atau minum berlebihan. Mendengkur juga berkaitan dengan berat tubuh seseorang terutama bagi mereka yang memiliki berat tubuh berlebih atau kegemukan.

Tetapi mendengkur mungkin lebih dari sekedar mengganggu atau disebabkan oleh sebuah perilaku yang bisa Anda ubah. Mendengkur atau ngorok bisa menandakan sejumlah kondisi medis, beberapa lebih serius daripada yang lain-lain. Sebagian besar sekitar 80% penduduk Indonesia sering tidur mendengkur atau ngorok. Tidur ngorok atau mendengkur dapat dialami oleh siapa saja tanpa terkecuali. Tidur ngorok atau mendengkur umumnya terjadi akibat kelelahan fisik, sehingga membuat tidur seseorang mendengkur.

Jika dilihat dari segi medis, tidur ngorok yang terjadi pada mereka yang berusia diatas 50 tahun sebesar 30% lebih sering disebabkan oleh kebiasaan, tidur ngorok pada anak-anak lebih sering disebabkan oleh adnaya penyakit yang diderita anak seperti polip, rhinitis dan batuk dan jika terjadi pada orang dewasa sering dikaitkan dengan stroke.

Menurut Dr. Dauglas Bradley, beliau adalah seorang juru bicara Canadian Heart and Stroke Foundation di Toronto, Canada., mengungkapkan bahwa tidur ngorok atau yang disebut dengan sleep apnea merupakan suatu kondisi di mana orang benar-benar berhenti benapas dan bangun untuk bernapas. Tidur ngorok atau mendengkur jika terjadi terlalu lama dan terus-menerus dapat menimbulkan risiko pada penyakit stroke.

Tidur ngorok atau yang lebih dikenal sebagai mendengkur hampir senantiasa disebabkan oleh semacam hambatan aliran udara selama bernapas (karena ada kekurangan ruangan bagi udara untuk bergerak lantaran hambatan-hambatan itu, aliran udaranya menjadi lebih cepat). Salah satu penyebab dari tidur ngorok yang paling lazim adalah dinding pemisah yang bengkok, langit-langit lunak, uvula, tonsil atau amandel yang membesar dan kelebihan jaringan di tenggorokan.

Tentu saja, semua hambatan ini hadir pula selagi kita terjaga, tetapi kebanyakan orang yang mendengkur hanya ketika tidur karena posisi berbaring dan karena otot-otot yang menopang organ-organ di tenggorokan kita kendur selama kita tidur.

Tidur ngorok memang bukan bagian dari suatu penyakit, namun secara medis tidur ngorok atau mendengkur dapat dijadikan sebagai alasan gejala dari timbulnya penyakit stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, kelainan jantung dan tentunya menurunkan daya konsentrasi.

Solusi terbaik mengatasi tidur ngorok atau mendengkur

Tidur ngorok pastinya sangatlah mengganggu bagi mereka yang tidur bersama dengan seorang pendengkur. Malam menjadi terjaga dan sulit tidur karena merasa terganggu oleh dengkurannya. Meskipun tidur ngorok atua mendengkut bukan bagian dari suatu penyakit. Namun tidur ngorok dapat dijadikan sebagai landasan dari gejala terserang stroke dan penurun fungsi otak.

Snore Free merupakan alat medis yang berbentuk unik yang memiliki nilai manfaat dan berfungsi sebagai alat untuk membantu meperlancar pernapasan dan mengurangi dengkuran dati tidur ngorok. Snore Free bekerja dengan membuka jalan napas dan otot-otot di dalam hidung dengan perlahan agar nafas lebih lancar, sehingga membantu memperbaiki aliran oksigen ke dalam otak.

Snore Free sangat mudah digunakan dan tidak akan memperbesar lubang hidung. Snore Free terbuat dari bahan silicon yang lembut tanpa bahan karet dan dirancang khusus untuk kontak langsung dengan kulit. Snore Free sangat praktis dan mudah digunakan serta dapat dipakai kapan saja baik ketika tidur, olaharaga, bekerja dan dalam perjalanan dapat digunakan sehari-hari sesuai dengan kebutuhan.

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free

jual-snore-free

Fungsi dari Snore Free :

1. Membantu dengkuran atau tidur ngorok
2. Membantu memperlancar aliran udara dan pasokan oksigen ke dalam otak
3. Mudah digunakan dan praktis
4. Tidak membuat lubang hidung menjadi besar
5. Memperlancar pernapasan
6. Aman digunakan kapan saja baik sedang olahraga, bekerja, tidur maupun dalam perjalanan
7. Terbuat dari bahan silicon yang aman tanpa mengandung bahan karet

Cara pakai Snore Free

1. Bersihkan dahulu Snore Free dengan air hangat suam-suam kuku sebelum dan sesudah digunakan.

2. Kemudian gunakan Snore Free pada lubang hidung secara perlahan untuk memperlancar pernapasan dan mengurangi dengkuran (ngorok).

3. Dapat digunakan berulang kali, maksimal penggunaan selama 6 bulan pemakaian, selanjutnya diganti dengan Snore Free yang baru

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Contoh SMS :

Pesan Alat Anti Ngorok, 3buah, Rofi Agustinus, Jl. Perjuangan Kelapa Dua Raya No. 10 Jembatan Besi-Grogol Jakarta Barat 11450

Dan Kami akan membalas sms Anda untuk Data Transfer dan konfirmasi Pengiriman Paket Alat Anti Ngorok Snore Free ke Anda.

Untuk waktu malam hari, Anda tetap bisa SMS order Anda dan pada pagi hari kami akan membalas SMS Anda.

Jual Alat Anti Ngorok Snore Free

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , | Leave a comment

Tidur Ngorok (Mendengkur)

Tidur Ngorok (Mendengkur) – Gangguan pada tidur yang sering terjadi ialah ngorok atau dikenal juga dengan mendengkur. tidur ngorok ini tidak jarang orang yang mengalaminya, dimana suara dari dalam mulut keluar ketika sedang tertidur. Tidur ngorok memang biasanya tidak akan disadari oleh penderitanya, tetapi orang yang berada dalam satu ruangan tidur yang akan terganggu dengan suara ngorok yang dikeluarkan, sehingga menyebabkan susah tidur. Tidur ngorok ini bisa dialami oleh siapa pun, tetapi lebih banyak terjadi pada pria dewasa. ada yang mengalami tidur ngorok ringan yang dimana suara yang terlalu besar, tidak terjadi setiap malam atau hanya pada kondisi tertentu saja. Ada pula yang mengalami tidur ngorok parah sebab terjadi setiap malam, dan kondisi ini yang tidak baik. tidur ngorok bisa juga bisa jadi tanda bahwa adanya suatu penyakit, sehingga sebaiknya tidak meremehkan terjadinya tidur ngorok. Tidur ngorok terjadi pada saat ada gangguan pernapasan, jadi bisa cek kesehatan saluran pernapasan.

Penyebab Tidur Ngorok (Mendengkur)

Tidur ngorok (Mendengkur) terjadi karena udara yang masuk ke saluran pernapasan bawah tidak berjalan dengan baik. karena itu akan menyebabkan getaran pada saluran pernapasan yang akan menghasilkan suara dari mulut pada saat tidur. Tidur ngorok (Mendengkur) pun bisa dialami karena disebabkan oleh banyak faktor, maka dari itu perlu mengetahui beberapa hal yang memicu tidur ngorok (Mendengkur) sehingga dapat diatasi dengan cepat. berikut beberapa penyebabnya :

ngorok

  • Posisi tidur

Tidur ngorok (Mendengkur) bisa terjadi karena dipengaruhi posisi tidur. Posisi tidur yang menghambat masuknya udara ke dalam saluran pernapasan pada saat tidur sehingga hal ini akan menyebabkan getaran yang akan menghasilkan suara yang dikeluarkan.

  • Berat badan

Berat badan bisa menjadi faktor penyebab tidur ngorok (Mendengkur) juga. karena berat badan yang berlebihan atau obesitas maka risiko untuk mengalami tidur ngorok sangat besar. sebab ada masa di tenggorokan yang besar sehingga udara yang masuk ke tenggorokan untuk menuju saluran pernapasan pada saat tidur akan terhambat sehingga hal ini yang akan menyebabkan tidur ngorok (Mendengkur). karena itu tidak jarang ditemui seseorang yang gemuk mengalami tidur ngorok.

  • Kelelahan

Tidur ngorok (Mendengkur) bisa terjadi karena penderitanya terlalu lelah. Ketika setelah melakukan banyak kegiatan seharian penuh maka bisa berpotensi untuk mengalami tidur ngorok (Mendengkur), sebab tubuh membutuhkan banyak udara sehingga tidak bernapas dengan baik yang akan menyebabkan tidur ngorok.

  • Kebisaan merokok dan minum alkohol

Jika mengalami tidur ngorok (Mendengkur) maka ada kemungkinan penyebabnya karena disebabkan kebisaan buruk dalam pola hidup seperti kecanduan dengan minuman mengandung alkohol, atau pun karena kebisaan merokok atau menjadi perokok aktif. karena gaya hidup tersebut lah yang akan menyebabkan tidur ngorok.

Tidur ngorok (Mendengkur) pun bisa dialami di saat ada pembengkakan amandel. kelenjar yang berada di pangkal mulut ini bisa membesar atau membengkak di saat ada infeksi pada saluran pernapasan. Kondisi ini bisa menyebabkan tidur ngorok (Mendengkur) karena pada semakin sedikit ruang untuk masuknya udara ke dalam saluran pernapasan. Jadi bukan hanya akan menyebabkan sakit untuk menelan makanan saja tetapi juga bisa kesulitan untuk bernapas pada saat tidur sehingga tidur ngorok yang akan dialami.

  • Kelainan pada tenggorokan dan hidung

Tidur ngorok (Mendengkur) pun bisa dialami karena disebabkan oleh adanya kelainan. Memiliki kelainan tertentu pada saluran pernapasan dan juga pada tenggorokan, sehingga ada pengaruh untuk udara masuk ke saluran pernapasan maka ada itu dapat memicu getaran yang akan menyebabkan tidur ngorok (Mendengkur).

  • Gangguan kesehatan tertentu

Tidur ngorok (Mendengkur) juga bisa jadi tanda adanya suatu gangguan kesehatan tertentu pada tubuh, jadi tidak semua hal karena gangguan pernapasan. Ngorok bisa jadi ciri dari penyakit stroke, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lainnya. untuk lebih pastinya bisa melakukan pemeriksaan.

Mengatasi Tidur Ngorok (Mendengkur)

Tidur ngorok (Mendengkur) memang tidak akan terlalu mengganggu penderitanya, tetapi seseorang yang berada dalam satu ruangan yang bisa tidak tidur karena terganggu dengan suara ngorok. Maka dari itu ada beberapa cara untuk mengatasi tidur ngorok (Mendengkur) seperti dibawah ini :

  • Jika bukan adanya suatu penyakit, maka mengatasi tidur ngorok bisa dengan mengubah posisi tidur salah satunya. Posisi tidur sangat berpengaruh untuk masuknya udara ke dalam saluran pernapasan. Yang baik posisi tidur ke samping sehingga akan membantu udara masuk lebih leluasa jadi tidak akan ada getaran yang menyebabkan suara mengganggu.
  • Tidak hanya dengan mengubah posisi, apabila ingin menghilangkan tidur ngorok (Mendengkur) maka bisa dengan mengubah pola hidup lebih sehat. hindari alkohol dan juga berhenti merokok agar tidak ada gangguan pernapasan yang menyebabkan tidur ngorok.
  • Minum air putih minimal 12 gelas dalam satu hari, karena dengan minum tidak akan dehidrasi yang memicu lendir tidak dapat lepas dengan mudah pada langit langit mulut yang bisa memicu tidur ngorok. untuk itu jaga cairan tubuh agar tidak dehidrasi juga upaya untuk mengatasi tidur ngorok (Mendengkur) juga.
  • Diet menurunkan berat badan agar berat badan tidak berlebihan juga cara untuk mengatasi tidur ngorok (Mendengkur). (By:RM)

Tidur Ngorok (Mendengkur)

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Faktor Penyebab Tidur Ngorok

Faktor Penyebab Tidur Ngorokcara mengatasi tidur ngorok bisa di lakukan oleh berbagai macam tips. Yang pertama ubahlah posisi tidur, angkat posisi kepala ketika tidur, bersihkan sinus Anda, pakailah kontrol udara dalam kamar, hirup uap air sebelum tidur senam tenggorokan, bernyanyi, berat badan yang di kurangi, perhatikan makanan Anda dan jauhkan dari minuman alkohol dan obat penenang. Ketika tidur, bagi orang yang mendengkur atau ngorok, akan masuk udara dari mulut dan hidung yang terhalang, karena saluran udara mengalami penyempitan. Dan obstruksi jalan udara mampu mengeluarkan bunyi keras, pada saat jaringan di dalam saluran bergetar akibat masuknya udara. ada beberapa faktor yang dapat mengakibatkan jaringan bergetar, yaitu posisi tidur, umur, minuman alkohol, berat badan berlebih, radang amandel dan sinus.

Faktor Penyebab Tidur Ngorok

Faktor Penyebab Tidur Ngorok

Tidur mendengkur atau ngorok sering alami oleh laki laki di bandingkan perempuan. dan lingkar leher yang ukurannya 4 cm atau lebih, cenderung membuat tidur menjadi ngorok. Berdasarkan jenis kelamin, tidur mendengkur pada wanita hanya 20% di bandingkan dengan pria, sekitar 80%.  tidur yang mendengkur atau ngorok bukan hanya terjadi pada wanita saja, tapi pria dan anak anak pun akan bisa mengalami hal yang sama. Jika kita tidur di dekat orang yang ngorok, pasti akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan keberisikan. Penyebab dari timbulnya tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa di karena oleh beberapa hal. Dan akan kami jelaskan pada akhir paragraf.

Faktor Penyebab Tidur Ngorok

Ada beberapa hal yang dapat kalian ketahui, mengenai tidur mendengkur. Dan Faktor Penyebab Tidur Ngorok adalah :

  • Gangguan pernafasan

Pernafasan yang mengalami gangguan, itu sangat berbahaya sekali dan hal ini harus di tindak lanjuti dan jangan di biarkan begitu saja. nafas yang terganggu di akibatkan oleh berbagai macam hal, seperti penyakit jantung, bronkitis, asma dan pilek. Jika nafas terjadi gangguan, pasti akan mengalami sesak nafas dan cara paling cepatnya menggunakan alat yang bernama inhaler. Bentuk dari alat ini, seperti semprotan dan bisa kalian temukan di apotek. Perlu di ketahui, bahwa Faktor Penyebab Tidur Ngorok pada wanita bisa terjadi karena pernafasan yang terganggu.

  • Obesitas

Obesitas pada anak dan orang dewasa bisa di faktorkan oleh genetik dan makanan yang di konsumsi selama sehari harinya. Obesitas akan membuat tubuh kita tidak sehat dan bisa menimbulkan penyakit baru, seperti penyakit kolesterol. Cara mengatasi obesitas ini, kita dapat melaksanakan dengan cara berolahraga, merubah pola maka dan gaya hidup. Dan Faktor Penyebab Tidur Ngorok pada wanita adalah obesitas. Sebetulnya masih banyak lagi penyebabnya dan itu akan kami jelaskan pada paragraf selanjutnya.

  • Pembengkakan di pernafasan

Masih banyak yang tidak tahu, apa arti dari pembengkakan di bagian pernafasan. hal ini di akibatkan oleh berbagai macam hal, seperti alergi dan inflamasi. Sangat berbahaya sekali bila kalian mengalami hal seperti ini dan jangan membiarkan terlalu lama, karena bisa mengakibatkan masalah yang besar. pada bagian pernafasan yang mengalami pembengkakan, bisa di katakan sebagai Faktor Penyebab Tidur Ngorok Pada Wanita dan pria.

  • Stress

Stress adalah penyakit yang sering kali di alami oleh wanita dan pria, baik remaja maupun dewasa yang di sebabkan oleh berbagai macam hal. Obat stres ini bisa kita beli di apotek atau dengan cukup mengkonsumsi madu dan coklat. Makanan yang memiliki rasa manis mampu mengatasi rasa stress. penyebab dari stress, bisa di akibatkan oleh beberapa faktor. Seperti ada masalah di pekerjaan, bagi yang sudah berumah tangga kemungkinan masalah ekonomi dan sekalipun masalah cinta yang bisa membuat stress. bila kita tidak menyembuhkan stress ini dengan cepat, maka akan mendatangkan depresi, yang jauh lebih berbahaya untuk kejiwaannya, di bandingkan stress. stress pun, bisa di jadikan sebagai Faktor Penyebab Tidur Ngorok pada wanita.

  • Pembengkakan amandel

Amandel adalah penyakit yang sering kali di alami oleh anak anak, tapi pada usia dewasa juga bisa terjadi. penyebab amandel adalah bakteri. Untuk gejala amandel akan merasakan sakit tenggorokan, bengkak dan merah di bagian tonsil, susah nelen, telinga nyeri, mual, sakit kepala, batuk, lelah, sakit perut, demam, suara menjadi hilang, kelenjar getah bening membengkak, bintik merah yang timbul dan bau nafas. sangat tidak enak sekali, bila mengalami amandel ini, yang akan menimbulkan rasa sakit. dan bila tidak di obati dengan segera, akan semakin membesar. Dan salah satu cara yang paling tepat adalah menjalankan operasi amandel. perlu kalian ketahui, bahwa amandel bengkak bagian dari Faktor Penyebab Tidur Ngorok pada wanita.

  • Hidung tersumbat

Penyumbatan hidung bisa membuat kita sulit bernafas. Siapa pun bisa mengalaminya dari mulai anak anak, hingga dewasa yang pada dasarnya tidak di batasi oleh usia. Kita dapat mengatasinya dengan menuangkan minyak kayu putih ke dalam air hangat. hirup lah berulang kali, maka akan penyumbatan tidak akan terjadi lagi. Faktor Penyebab Tidur Ngorok pada wanita, bisa di akibatkan oleh kesumbatan yang di alami pada hidung.

Faktor Penyebab Tidur Ngorok

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , | Leave a comment

Mengatasi Tidur Ngorok

Mengatasi Tidur Ngorok – Ngorok merupakan suara keras yang dikeluarkan pada saat tidur dari mulut. ngorok merupakan gangguan tidur yang mengganggu orang lain yang berada di dekat seseorang yang mengorok. Karena penderita ngorok tidak akan terasa atau merasa mengeluarkan suara pada saat tidur, namun orang lain yang mendengarnya yang terganggu. Tidur ngorok gangguan tidur yang bisa dialami oleh laki laki atau pun perempuan namun biasanya hal ini dialami kebanyakan oleh laki laki. Suara yang dikeluarkan pada saat ngorok berasal dari bagian organ pernafasan yang bergetar baik keras maupun lembut sama sama menghasilkan suara. Tidur ngorok yang sangat di mengganggu orang lain yang mendengarnya ini dialami karena di sebabkan oleh gangguan kesehatan atau pun juga karena posisi tidur yang kurang baik sehingga menyebabkan tidur ngorok. Gaya hidup yang tidak sehat bisa menyebabkan tidur ngorok, seperti akibat minum minuman yang mengandung alkohol bisa menyebabkan tidur ngorok juga atau juga bisa dialami karena posisi tidur yang kurang baik.

tidur ngorok

tidur ngorok

Posisi tidur tertentu bisa menyebabkan tidur ngorok, seperti halnya posisi tidur berbaring ke atas yang akan menyebabkan masuknya udara sedikit lebih sulit bisa menyebabkan tidur ngorok. Karena posisi tidur yang baik berbaring ke sebelah kanan sehingga tidak akan menimbulkan gangguan tidur ngorok nantinya. Bukan hanya karena di sebabkan oleh posisi tidur saja, akibat dari minum obat tidur bisa menyebabkan tidur ngorok. Atau tidur ngorok juga bisa dialami karena di sebabkan oleh kelainan pada tenggorokan dan juga pada bagian hidung sehingga akan menimbulkan suara dari mulut pada saat sedang tertidur. Tidur ngorok bisa dialami juga apabila memiliki berat badan berlebih atau obesitas karena di sebabkan oleh banyaknya lemak yang menumpuk akan menghalangi udara yang masuk ke dalam mulut dan hidung maka dari itu ketika tidur akan mengorok. Tidur ngorok juga akan dialami apabila ada penyakit yang serius. Karena ngorok juga bisa gejala atau tanda tanda dari adanya penyakit serius di dalam tubuh.

Mengatasi Tidur Ngorok

Tidur ngorok bisa dialami karena di sebabkan oleh penyakit stroke, penyakit jantung atau juga akibat dari tekanan darah tinggi yang merupakan penyakit yang serius dan berbahaya bagi tubuh. adanya gangguan tidur ngorok bisa dialami oleh anak anak juga, dan biasanya hal tersebut dialami karena di sebabkan oleh adanya amandel anak yang membengkak yang di sebabkan oleh infeksi maka dari itu bisa menyebabkan tidur ngorok. Tidur ngorok tidak baik bagi kesehatan tubuh, karena tidur ngorok bisa menyebabkan gangguan kesehatan berupa sakit kepala. karena adanya oksigen yang sedikit masuk ke dalam tubuh pada saat tidur ngorok dialami. oleh karena itu tidur ngorok harus diatasi agar tidak akan mengganggu kesehatan atau pun mengganggu orang lain yang berada di sekitar. Mengatasi tidur ngorok bisa dengan beberapa cara sehingga tidur akan lebih tenang. Mengatasi tidur ngorok yang bisa dilakukan seperti yang ada di bawah ini :

  • Mengubah posisi tidur, getaran suara yang dikeluarkan pada saat sedang tidur bisa disebabkan oleh tenggorokan yang mengalami masalah seperti tertutup oleh lidah dan kejadian seperti itu bisa dialami pada saat sedang tidur dengan posisi telentang. Posisi tidur telentang yang akan menghambat masuknya udara sehingga akan menyebabkan getaran suara yang akan menjadi tidur mendengkur. Oleh karena itu cara mengatasi tidur mendengkur yang mudah untuk dilakukan yaitu dengan mengubah posisi tidur dengan posisi berbaring. Posisi berbaring akan memudahkan udara masuk ke dalam mulut dan hidung sehingga tidak akan menciptakan getaran. Sebaiknya juga tidur dengan posisi miring ke sebelah kanan.
  • Waktu istirahat yang lebih banyak, yang akan menyebabkan getaran suara pada saat tidur bukan hanya karena posisi telentang saja tetapi juga bisa dialami karena bagian syaraf atau otot pada tubuh menegang. Otot yang tegang bisa dialami karena tubuh yang terlalu lelah beraktivitas atau pun terlalu lelah bekerja sehingga banyak orang yang tidur ngorok pada saat keadaan tubuh sedang lelah. Mengatasi tidur ngorok yang baik dan mudah dilakukan yaitu dengan istirahat yang cukup sehingga tidak akan mengganggu proses tidur yang akan mengeluarkan banyak suara.
  • Tidak minum alkohol maupun merokok, dampak dari minum alkohol dan juga merokok bukan hanya penyakit tetapi juga gangguan tidur berupa tidur mendengkur. Karena merokok dan juga minum minuman yang mengandung alkohol bisa menyebabkan tidur ngorok, sehingga mengatasi tidur ngorok yang baik dengan tidak mengkonsumsi alkohol maupun merokok.
  • Minum air putih yang cukup, minum air putih bisa mengatasi tidur ngorok karena akibat dari dehidrasi bisa menyebabkan pelepasan lendir hidung akan terganggu dan akan menyebabkan tidur ngorok. Maka dari itu mengatasi tidur ngorok dengan minum banyak air putih.
  • Membersihkan hidung, selain bisa terganggu akibat dari dehidrasi, gangguan tidur ngorok dialami karena hidung tersumbat dan cara mengatasi tidur ngorok dengan membersihkan hidung yang tersumbat dengan menggunakan air garam saja sebelum tidur maka akan mengatasi tidur ngorok dan tidur bisa lebih tenang.

Mengatasi Tidur Ngorok

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , | Leave a comment

Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya – Tidur ngorok adalah salah satu kondisi yang sering dialami oleh pria disaat mereka sedang tidur. Namun bukan hanya pria, wanitapun bisa mengalami hal ini. Dan yang lebih parah adalah kenyataannya bahwa mengorok pun bisa menyebabkan kematian secara mendadak atau dianggap sebagai silent killer.

Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

Tidur ngorok bukanlah hal yang harus Anda anggap sepele. Karena bahaya dari tidur ngorok atau tidur mendengkur bisa membuat munculnya gangguan didalam jantung, dan mengalami gagal jantung, penyumbatan di pembuluh jantung koroner. Kematian yang terjadi dalam tidur sekitar 10% dari pasien tidur ngorok yang tidak mendapatkan penanganan serius mati disaat sedang tertidur. Dan setengah orang yang tidur ngorok mengalami penyakit hipertensi. Memberikan pengaruh buruk di seluruh organ tubuh, dan bisa menyebabkan daya ingat tergganggu, penilaian, serta pengambilan dari keputusan. Dan menurunkan libido seksual atau juga trjadinya dorongan seksual dan bisa menrunkan kemampuan seksual dan juga disfungsi ereksi. Dan diasosiakan dengan peradangan yang umum terjadi didalam tubuh maka dengan begitu akan menyebabkan radikal bebas semakin meningkat. Dan meningkatkan resiko dari terjadinya penyakit stroke, serta kematian yang terjadi pada pasien yang sudah mengalami stroke. Selain itu juga bisa beresiko menyebakan pertumbuhan organ seksual terhambat pada remaja, misalnya pada payudara wanita serta pada penis pria.

Tidur ngorok atau mendengkur didalam dunia kedokteran dikenal dengan istilahnya sleep apnea yang terjadi akibat adanya penyempitan dari saluran nafas. Dan saluran nafas yang mengalami penyempitan biasanya akan merespon otak supaya lebih aktif, dan menggerakkan otot mulut terbuka atau juga tertutup. Tujuan hal ini dilakukan adalah supaya bisa memenuhi supply dari oksigen menuju ke otak. Dan jika penyempitan ini dilewati udara maka akan menyebabkan suara sehingga muncullah dengkuran atau suara ngorok disaat kita sedang tertidur.

Untuk membantu tidur ngorok dan cara mengatasinya adalah Anda bisa melakukan terapi atau langkah alami dibawah ini. Tidur ngorok dan cara mengatasinya adalah :

  1. Bernyanyilah
    Jika Anda punya hobi bernyanyi, maka Anda bisa mengatasi tidur gorok. Tidur ngorok dan cara mengatasinya adalah bernyanyi dengan lagu yang memiliki nada tinggi, dan kemudian dendangkanlah. Walaupun cara ini memang bisa mengganggu orang lain yang mendengar suara Anda tidak enak, tetapi dengan cara ini maka bisa membantu untuk mengendurkan otot tenggorokan Anda.
  2. Menurunkan berat badan
    Tidur ngorok dan cara mengatasinya adalah dengan menurunkan berat badan. Faktor yang paling utama yang bisa menyebabkan seseorang tidur ngorok adalah karena mengalami kelebihan berat badan. Dan mereka yang mempunyai tubuh gemuk, biasanya mereka cenderung mempunyai kemungkinan untuk tidur ngorok lebih sering daripada mereka yang berbadan kurus. Dan tubuh gemuk akan membuat penumpukan lemak serta terjadinya penyempitan pada pembuluh darah. oleh sebab itulah, tidur ngorok dan cara mengatasinya bisa dilakukan dengan menurunkan berat badan. Misalnya dengan melakukan diet melangsingkan badan, dan melakukan olahraga secara teratur. Jika berat badan Anda berkurang, maka Anda akan merasakan perbedaan besar dalam pola tidur Anda.
  3. Memperhatikan asupan makanan Anda
    Rasa lapar biasanya datang tanpa kita duga. Bisa saja, disaat Anda merasa lapar datangnya justru disaat Anda hendak tidur. Dan sebaiknya usahakan untuk mengatur waktu makan Anda dengan baik. dan jangan sampai beberapa jam sebelum Anda tidur, Anada makan makanan yang berat yang mengandung lemak dan karbohidrat tinggi didalamnya. Selain itu, hindari juga minum produk susu sebelum Anda tidur, karena bisa menyebabkan produksi lendir meningkat didalam mulut.
  4. Hindarilah minuman yang mengandung alkohol dan obat penenang
    Tidur ngorok dan cara mengatasinya bisa dilakukan dengan menghindari pemicunya. Alkohol dan obat penenang adalah salah satu penyebab yang paling utama dari terjadinya tidur ngorok. Dan obat penenang serta alkohol dengan dosis rendah biasanya cenderung bisa menyebabkan saluran napas menjadi tertekan dan bisa mengganggu relaksasi otot. Cobalah untuk menghindari alkohol serta obat penenang, selain membantu memelihara kesehatan tubuh Anda, Anda juga bisa terhindar dari masalah tidur ngorok.

Tidur ngorok dan cara mengatasinya seperti yang sudah dijelaskan diatas adalah cara yang bisa Anda lakukan sendiri dirumah. Dan selain itu juga Anda tidak usah mengeluarkan biaya yang banyak untuk bisa melakukan hal ini. Tidur yang nyaman serta nyenyak tanpa adanya gangguan tidur ngorok adalah impian semua orang, walaupun sebenarnya tidur ngorok bisa menjadi suatu tanda dari adanya penyakit didalam tubuh. tidur mendengkur bisa menjadi salah satu gejala dari OSA atau Obstructive sleep apnea, dimana hal ini terjadi saat nafas berulang kali terhenti dan berlanjut disaat Anda sedang tertidur. Mereka yang mengalami hal ini biasanya akan merasakan sesak dan bangun dimalam hari secara tiba-tiba untuk bisa bernapas. Teetapi biasanya tidak mengingat hal ini. Gejala lain yang sering tidak disadari adalah dapat menyebabkan masalah kurang tidur, kekurangan supply oksigen, depresi, dan bisa menyebabkan resiko serangan jantung dan penyakit stroke semakin meningkat.

Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

 

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mencegah Tidur Ngorok

Cara mencegah tidur ngorok – cara mencegah tidur ngorok adalah dengan cara atau tips menghindarkan atau menjauhkan tidur mendengkur atau ngorok. Ngorok saat tidur ini bisa disebut dengan tidur ngorok. Tidur mendengkur atau ngorok ini bisa terjadi pada siapa saja, baik pria ataupun wanita. Kemudian ada juga penyebab tidur mendengkur atau ngorok ini, dan penyebabnya adalah obat depresi yang sering dikonsumsi atau juga bisa disebabkan oleh adanya faktor usia atau umur.

tidur ngorok

tidur ngorok

Serta ada juga obat tidur mendengkur atau ngorok dengan bahan bahan yang alami, yang salah satunya dengan menggunakan kulit manggis. Lalu ada juga bahaya tidur mendengkur atau ngorok, yaitu bisa menyebabkan penyakit diabetes dan juga bisa menyebabkan depresi. Setelah itu, ada juga cara mencegah tidur ngorok dengan mudah.

Cara mencegah tidur ngorok 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa tips atau cara mencegah tidur ngorok atau mendengkur. Dan berikut tips atau cara mencegah dengan mudah adalah :

  • Jauhkan dari minuman yang mengandung kafein

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan cara menjauhkan minuman yang mengandung kafein. Minuman yang mengandung kafein adalah jenis minuman seperti kopi. Dan kopi ini, juga bisa menyebabkan insomnia atau susah tidur. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendenkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi pola kesehatan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok, yang bisa membuat tidak nyaman orang yang tidur disampingnya, jika ada.

  • Jauhkan dari merokok yang aktif

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan cara menjauhkan dari merokok yang terlalu berlebihan. selain itu, merokok juga bisa menyebabkan penyakit kanker paru paru, penyakit asma, penyakit hipertensi dan bisa menyebabkan gangguan pada kehamilan. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendenkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi pola kesehatan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok, yang bisa membuat tidak nyaman orang yang tidur disampingnya, jika ada.

  • Dengan menjaga berat badan

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan menjaga berat badan, agar tidak mengalami kegemukan badan, khususnya pada bagian leher. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendengkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi pola kesehatan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok, yang bisa membuat tidak nyaman orang yang tidur disampingnya, jika ada.

  • Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan cara mengkonsumsi air putih yang cukup. air putih yang harus dikonsumsi itu, sekitar 8 gelas perharinya. Dan minum air putih ini juga bisa untuk mencegah terjadinya berbagai macam penyakit. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendenkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi pola kesehatan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok, yang bisa membuat tidak nyaman orang yang tidur disampingnya, jika ada.

  • Dengan bantal yang harus dijaga kebersihan

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan bantal yang harus dijaga kebersihannya. Selain itu, bantal yang harus dijaga kebersihannya, juga bisa menghindarkan dari masalah jerawat. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendenkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi pola kesehatan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok, yang bisa membuat tidak nyaman orang yang tidur disampingnya, jika ada.

  • Dengan menjauhkan minuman yang beralkohol

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan menjauhkan minuman yang beralkohol. Minuman yang mengandung alkohol ini sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendengkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi pola kesehatan dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok, yang bisa membuat tidak nyaman orang yang tidur disampingnya, jika ada.

  • Dengan melakukan posisi tidur yang benar

Cara mencegah tidur ngorok adalah dengan cara melakukan posisi tidur yang benar. Posisi yang harus dilakukan adalah dengan arah menyamping, menghadap kekanan atau kekiri. Cara inilah yang harus dijalankan untuk mencegah atau menjauhkan dari tidur mendengkur atau ngorok. Yang intinya, tidur mendengkur atau ngorok ini, bisa berbahaya yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi.

Cara Mencegah Tidur Ngorok

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , | Leave a comment

Tips Mengatasi Tidur Ngorok

Tips mengatasi tidur ngorok – tips mengatasi tidur ngorok adalah beberapa cara atau tips untuk mengatasi tidur yang ngorok atau mendengkur dengan cara yang mudah. Ngorok saat tidur adalah penyakit yang dialami ketika tidur akan mengeluarkan suara. Jenis bahan alami yang bisa mengatasi ngorok pada saat tidur adalah bisa dengan menggunakan madu asli.

Masalah Tidur Ngorok

tips mengatasi tidur ngorok

Penyebab ngorok saat tidur ini, juga bisa disebabkan oleh kegiatan yang sangat pada, sehingga menimbulkan rasa cape. Cara mencegah ngorok pada saat tidur adalah bisa dengan cara berolahraga yang teratur. Setelah itu, ada juga tips mengatasi tidur ngorok atau mendengkur dengan mudah. Tidur mendengkur atau ngorok pada saat tidur ini, bisa dialami oleh siapa saja.

Tips mengatasi tidur ngorok 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara atau tips mengatasi tidur ngorok dengan mudah. Dan berikut tipsnya adalah :

  • Melakukan posisi tidur yang benar

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan cara melakukan posisi tidur yang benar. Posisi tidur yang benar adalah dengan menyamping kiri atau kanan. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Menjauhkan minuman yang mengandung alkohol

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan cara menjauhkan minuman yang mengandung alkohol. Minuman yang mengandung alkohol ini juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh dan juga bisa menyebabkan penyakit. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan cara mengatur pola tidur yang benar

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan cara mengatur pola tidur yang benar. Pola tidur yang benar adalah dengan waktur 8 jam dalam melakukan tidur. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan selalu membersihkan sarung bantal

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan bantal yang harus selalu dibersihkan. Dan penyebab jerawat ini, juga bisa terjadi karena bantal yang jarang dibersihkan. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan meminum air putih yang cukup

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan meminum air putih yang cukup. Meminum air putih dalam setiap harinya sebanyak 8 sampai 10 gelas. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Dengan cara menjauhkan dari merokok

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan cara menjauhkan dari merokok. Merokok ini, juga bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah bisa menyebabkan penyakit hipertensi, penyakit asma, penyakit kanker paru paru, dan juga bisa menyebabkan gangguan pada kehamilan. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Berat badan yang harus diturunkan

Tips mengatasi tidur ngorok adalah dengan cara mengurangi berat badan. Dengan memiliki berat badan yang gemuk atau obesitas ini, sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, salah satu bisa menyebabkan tidur mendengkur atau ngorok. Cara ini sangat ampuh dan aman untuk mengatasi tidur mendengkur atau ngorok. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami tidur mendengkur atau ngorok. Yang umumnya, tidur mendengkur ini bisa berbahaya, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Tips Mengatasi Tidur Ngorok 

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Tidur Ngorok

Penyebab Tidur Ngorok – Tidur merupakan istirahat yang wajib di lakukan oleh setiap orang. Kerena tidur merupakan hal yang penting. Jika seseorang tidak tidur maka akan membuat tubuh dan mata menjadi lelah. Karena saat tidur semua organ tubuh akan memperbaruhi energi tubuh, dan semua organ tubuh juga harus istirahat. Namun, ketika tidur ada beberapa orang memiliki gangguan.

Setiap orang memiliki gangguan yang berbeda beda, ada yang susah tidur atau insomnia, dan juga ada seseorang yang tidur namun mengeluarkan suara, atau biasa di kenal dengan tidur ngorok. Ngorok merupakan salah satu gangguan tidur yang dapat menganggu orang di sekitar anda. karena saat ngorok akan mengeluarkan suara yang sangat menganggu. Tidur ngorok juga menganggu penderita nya, karena saat ngorok akan membuat tidur tidak nyaman.

tidur ngorok

Penyebab tidur ngorok

Tidur ngorok di sebabkan oleh menyempitnya udara yang terdapat pada tenggorokan. Dan juga lubang hidung yang berfungsi untuk mengatur oksigen yang akan masuk pada tubuh. suara yang timbul di saat tidur ngorok di karenakan udara yang berusaha masuk ke dalam tubuh, dengan memasuki mulut, lidah, tonsil dan juga otot otot yang terdapat di tenggorokan.

  • Usia

Usia yang semakin bertamabah tua juga bisa menjadi penyebab tidur ngorok. Karena seiring bertambah nya usia juga dapat membuat otot tenggorokan akan semakin menurun, sehingga tenggorokan akan menyempit.

Mengalami penyakit sinusitis merupakan salah satu gangguan pernafasan. Sehingga menjadi penyebab tidur mendengkur karena udara susah masuk ke dalam tubuh.

  • Pola hidup tidak sehat

Memiliki hobi mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga suka merokok dapat menjadi penyebab tidur ngorok. Karena dengan pola hidup tidak sehat seprti minum alkohol dan juga merokok dapat menganggu pernafasan.

  • Kondisi tubuh

Memiliki salurann udara yang sempit dari bawaan lahir atau faktor genetik juga bisa menjadi penyebab tidur ngorok. Biasanya laki laki lah yang memiliki ukuran saluran udara yang lebih sempit di bandingkan dengan wanita. Sehingga lebih banyak laki laki yang memiliki gangguan tidur ngorok.

  • Posisi tidur

Posisi tidur dengan cara telentang ke atas juga akan mempengaruhi saluran udara masuk ke tubuh. karena dengan posisi tidur yang telentang ke atas akan membuat saluran tenggorokan terblokir. Sehingga dengan tidur dengan posisi telentang menjadi penyebab tidur ngorok.

  • Kelebihan berat badan

Memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas juga bisa menjadi penyebab tidur ngorok. Karena pada tubuh yang gemuk terdapat banyak lemak yang dapat menutupi atau menghalangi udara yang akan masuk ke tubuh.

Jenis tidur ngorok

  • Tidur ngorok dengan keadaan mulut terbuka

Dengan memiliki kebiasaan tidur dengan posisi mulut terbuka sehingga mengorok, juga merupakan adanya gangguan dengan jaringan di tenggorokan anda.

  • Tidur ngorok dengan tidur telentang

Tidur mengorok pada saat posisi tidur yang telentang saja, berarti tenggorkan yang merupakan jalan masuk nya udara terhalang. Oleh karena itu rubah posisi tidur merupakan hal yang dapat menyembuhkan. Tidur ngorok untuk kasus yang seperti ini merupakan penyebab tidur yang ringan.

  • Tidur ngorok dengan mulut tertutup

Tidur ngorok namun mulut tetap tertutup merupakan ada nya gangguan atau masalah di lidah anda.

Cara mencegah tidur ngorok

  • Olahraga

Olahraga dapat menjadi cara agar lemak lemak yang dapat membuat tubuh obesitas atau gemuk terbakar, sehingga tubuh akan tidak gendut. Sehingga jika melakukan olahraga akan mencegah tidur ngorok. Olahraga juga akan membuat tubuh merasa lelah sehingga ketika malam hari akan tidur dengan nyenyak.

  • Tidur dengan posisi menyamping

Karena ketika tidur telentang akan memblokir jalan udara masuk ketubuh, dan menjadi penyebab tidur ngorok. Maka yang anda harus lakukan mengubah posisi tidur dengan poisis miring. Akan lebih baik lagi jika posisi miring nya ke sebelah kanan, karena posisi tidur kesebelah kanan tidak akan membuat pernafasan terganggu.

  • Tidak meminum minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat meyebabkan penyakit vertigo terjadi. Selain itu juga minuman beralkohol juga menjadi penyebab tidur ngorok. Sehingga akan lebih baik jika mengurangi atau bahkan tidak meminum minuman beralkohol.

  • Tidak merokok

Dengan merokok akan membuat saluran tenggorokan akan menyempit. Selain itu merokok dapat menyebabkan penyakit jantung. oleh sebab itu untuk mencegah tidur ngorok dan menghindari berbagai penyakit, sebaik nya tidak merokok.

  • Menghindari kafein dan makanan berat

Dengan tidak mengkonsumsi kopi atau makanan yang mengandung kafein dan tidak makan makanan berat sebelum tidur akan mecegah tidur ngorok. Karena saat minum minaman berkafein dan makanan berat merupakan suatu penyabab tidur ngorok.

  • Kamar tidur yang lembab

Kamar tidur yang kering juga membuat tidur ngorok. Sehingga untuk mencegah tidur ngorok anda bisa menjaga kelembaban kamar tidur anda dengan menggunakan alat khusus untuk melembabkan ruangan.

  • Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Dengan mengatur posisi kepala lebih tinggi dengan menggunakan bantal yang nyaman juga dapat mencegah tidur ngorok. Karena dengan posisi kepala yang lebih tinggi akan mendorong lidah dan rahang untuk bergerak ke depan. Sehingga udara yang masuk tidak akan terhalang. Anda bisa membeli bantal khusus yang di buat untuk penderita tidur ngorok.

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Mengatasi Tidur Ngorok

Cara Mengatasi Tidur Ngorok – Pada sebagian besar orang sering mendengkur atau ngorok pada saat tertidur. Ada beberapa orang yang mengkhawatirkan dengan tidur ngorok, apakah dengan volume dan frekuensi  tidur ngorok atau mendengkur seseorang dapat menunjukkan gangguan tidur yang dapat mengancam jiwa atau tidak, seperti halnya Apnea tidur obstruktif. Karena gangguan tidur tersebut ini sangat berpotensi untuk dapat menghentikan pernapasan atau dapat membuat pernapsan seseorang menjadi pendek.

Ngorok atau dengkuran dengan volume yang cukup keras merupakan gejala yang paling umum dari masalah apnea tidur obstruktif yang biasanya akan terjadi pada kebanyakan orang pada kondisi tersebut. Pada kasus ini, umumnya penderita tidak akan menyadarinya bahwa dengan terjadinya dengkuran tersebut yang di akibatkan karena jarangnya terbangun oleh suara dengkurannya sendiri itu. Gangguan tidur yang biasa terjadi pada pasien yang sedang mengalami keterbatasan pasokan oksigen yang umumnya harus masuk ke dalam tubuhnay pada saat tertidur.

Cara Mengatasi Tidur Ngorok

Cara Mengatasi Tidur Ngorok

Penyebab Tidur Mendengkur Atau Tidur Ngorok

Umumnya masalah mendengkur di karekan adanya penyempitan pada saluran udara, baik itu tejadi pada tenggorokan atau lubang hidung yang bertugas untuk mengontrol jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh manusia. Menurut Dr. Joseph Mercola, dokter dan ahli bedah berlisensi mengatakan, bawah sebenarnya suara ngorok atau dengkuran biasanya disebabkan oleh adanya getaran yag di ciptakan oleh udara yang berusaha untuk dapat masuk ke dalam tubuh manusia melalui uvula, langit-langit mulut, tonsil, lidah atau otot-otot yang berada di tenggorokan. Jika ketika anda menghirup udara tidak dapat bergerak bebas melalui hidung dan mulut ketika anda tidur, maka besar kemungkinannya anda akan mendengkur.

Cara Mengatasi Tidur Ngorok

Namun jangan panik, karena ada cara mengatasi tidur ngorok yang dapat membantu anda untuk menghilangkan dengkuran tersebut. lalu bagaimana cara mengatasi tidur ngorok tersebut? berikut ini ada beberapa langkah cara mengatasi tidur ngorok yang dapat anda lakukan, antara lain :

Olahraga

Selain dengan merubah posisi tidur, cara mengatasi tidur ngorok yang harus anda lakukan adalah olahraga. Mengapa harus berolahraga? Karena dengan melakukan olahraga akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti lengan kaki, perut, selain itu olahraga juga dapat membantu mengencangkan otot-otot di tenggorokan yang dapat mengatasi permasalah dengkuran anda.

Menurunkan Berat Badan

Cara mengatasi tidur ngorok selanjutnya yang wajib anda lakukan yakni menurunkan berat badan, menurunkan berat badan bertujuan untuk mengurangi jaringan lemak yang terdapat di bagian belakang tenggorokan serta dapat mengurangi atau bahkan dapat menghentikan dengkuran anda loh. Langkah yang dapat anda lakukan dengan melakukan diet sehat atau olahraga seperti joging atau berjalan santai.

Menjaga Kelembaban Udara Kamar

Sebaiknya anda harus selalu menjaga kelembaban kamar tidur dengan menggunakan alat pelembab udara (humidifier). Karena sebenarnya udara kamar tidur yang kering akan dapat mengiritasi selaput di hidung dan tenggorokan, yang berpeluang akan memperbesar anda untuk mengalami tidur ngorok atau mendengkur.

Tidur Menyamping

Sebaiknya jika anda ingin menghilangkan dengkuran merubah posisi tidur yang tadinya terlentang menjadi menyamping. Karena, sebenarnya posisi tidur terlentang akan membuat proses penghirupan udara yang masuk akan lebih sulit sehingga pada akhirnay akan membuat tenggorokan mengalami kekosongan yang biasanya di akibatkan karena tidak adanya udara yang masuk. Tentunya dengan terjadi hal tersebut akan membuat hidung anda tersumbat. Cara mengatsi tidur ngorok pada kasus ini dapat di lakukan dengan menghirup uap air panas atau minyak kayu putih, berkumur dengan air garam, minum air perasan jeruk nipis, dan lain sebagainya.

Latihan Tenggorokan

Cara mengatasi tidur ngorok dengan latiahan pernapasan dapat anda lakukan selama 30 menit setiap hari. Dengan melakukan latihan tenggorokan tersebut merupakan cara efektif untuk dapat mengurangi dan menghentikan dengkuran. Cobalah untuk latihan vocal seperti (a-i-u-e-o) secara berulang-ulang  yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot di bagian saluran pernapasan bagian atas, cara tersebut sangat ampuh ungtuk mengurangi jumlah dengkuran anda. namun ada beberapa cara lain seperti :

  1. Dengan mulut terbuka : kontraksikan otot-otot yang berada di bagian belakang tenggorokan secara berulang kali selama 30 detik. Tipsnya cobalah untuk melihat cermin untuk dapat mengetahui uvula ( bola yang menggantung ditenggorokan ) yang bergerak naik dan turun.
  2. Tempatkan ujung lidah anda tepat di belakang gigi depan atas, setelah itu lakukan gerakan geser lidah anda ke belakang atau mundur. Dan di lakukan selama kurang lebih 3 menit setiap hari.
  3. Tutuplah mulut anda setelah itu kerutkan bibir dan tahan selama 30 detik.
  4. Cara lainnya dengan membuka mulut anda dan gerakkan ke sebelah kanan rahang anda, kemudia tahan selam 30 detik dan kemudian lakukan secara bergantian dengan gerkkan rahang ke sebelah kirinya.

Itulah cara mengatasi tidur ngorok yang dapat anda lakukan dengan mudah, sebenarnya masih ada banyak cara mengatasi tidur ngorok yang dapat anda lihat pada artikel cara mengatasi tidur mendengkur. Pada artikel tersebut ada banyak cara menghilangkan dengkuran anda.

Cara Pemesanan Alat Anti Ngorok Snore Free
Alat Bantu Mengurangi Tidur Ngorok (Dengkuran), Membantu Memperlancar Pernafasan dan Memperlancar Aliran Oksigen Ke Otak

anti-ngorok

Harga 1 buah Alat Anti Ngorok Snore Free Rp.115.000,-/buah

Cara Pemesanan : SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Alat Anti Ngorok, Jumlahnya, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap (untuk menentukan ongkos kirim)

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Tidur Ngorok Pada Anak

Tidur Ngorok Pada Anak – Tidur ngorok pada anak atau mendengkur merupakan gangguan pernapasan karena adanya vibrasi di jaringan faring. Mendengkur sendiri dibedakan atas tiga macam yaitu : Dengkuran sederahana, dengkuran pertengahan dan dengkuran yang keterlaluan. Sebesar 80% pendengkur biasanya adalah mereka yang berusia 50 tahun ke atas sedangkan 30% pendenglur melakukannya karena kebiasaan. Pada anak-anak kebiasan mendengkur terjadi pada penderita rhinitis, polip, dan batuk atau karena hidup dalam keluarga perokok. Pada orang dewasa mendengkur ada kaitannya dengan penyakit stroke.

Dalam suatu penelitian yang dilakukan oleh Univeristas Bologna, Italia ditemukan hubungan antara faktor risiko penyakit jantung koroner (PJK) dengan seseorang yang biasa mendengkur bila tidur. Faktor obesitas dan kebiasaan merokok juga mendorong seseorang menjadi pendengkur, begitu juga dengan faktor bentuk leher (gemuk) dan perut (buncit). Bahkan para pengguna komputer dalam waktu lama serta orang yang memiliki pasangan yang suka tidur ngorok pada anak bisa jadi terkena insomnia. Mereka yang biasa tidur di siang hari juga banyak diserang sleep apnea atau tidu ngorok/mendengkur. Pengobatan gangguan tidur pada anak-anak adalah dengan mengobati penyebab dengkuran, sementara pada orang dewasa diatasi dengan operasi.

Banyak pendapat mengatakan bahwa mendengkur atau ngorok biasanya dialami oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih, diperkirakan ada sekitar 40% pria dan 24% wanita adalah tukang ngorok. Dampak negatif dari tidur ngorok sering dikaitkan dengan suatu penyakit kardiovaskular yang dibahas oleh para dokter ahli yang beberapa tahun belakangan meneliti dan mengaitkan tidur ngorok/mendengkur dengan suatu penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan stroke.

Menurut beberapa pendapat ahli mengatakan, tidur ngorok pada anak atau mendengkur lebih disebabkan oleh adanya penebalan atau kelainan pada areteri karotis yang memasok oksigen dan darah dalam otak dan saluran pernapasan. Bahkan menurut Dr. Robert Deeb dari sebuah Rumah sakit Henry Ford di Detroit. Beliau menyampaikan jika mendengkur lebih dari sekedar gangguan tidur dan tidak boleh diabaikan. Maka seseorang harus segera mendapatkan perawatan dan pengobatan dengan cara yang sama, ditambah apabila mereka memiliki risiko terhadap suatu penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung dan penyakit yang memiliki faktor risiko tertinggi.

Tidur ngorok pada bayi bisa terjadi dengan mengeluarkan suara seperti mengorok, dan hal ini bisa disebabkan karena kualitas dari teggorokannya yang masih lunak. Dan seiring dengan usia yang semakin bertambah maka mendengkur atau ngorok ini akan menjadi semakin menghilang. Namun, terdapat beberapa hal yang bisa menjadi penyebab mengapa bayi tidur mendengkur, salah satu penyebabnya adalah karena penyumbatan yang terjadi pada saluran pernafasan. Dan penyumbatan yang terjadi ini bisa datang sendiri dari lendir yang bisa berasal dari sisa-sisa air susu yang menempel di dalam tenggorokannya. Jika penyebab tidur mengorok pada bayi akibat masalah alergi, maka hal yang bisa dilakukan adalah mengatasi alerginya terlebih dahulu.

Penyebab Tidur Ngorok Pada Anak

Ada beberapa penyebab tidur ngorok pada anak balita :

  1. Adanya suatu kelainan bentuk anatomis, misalnya adalah bayi terlahir dengan saluran napas yang kecil
  2. Otot pernapasan dan juga saraf pengontrolannya bekerja dengan tidak sempurna
  3. Akibat radang amandel

Mengorok merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan suara napas yang keluar akibat dari suat getaran pada udara yang melalui saluran napas bagian atas. Jadi mengorok merupakan suatu keadaan yang menunjukkan bahwa adanya suatu tahanan yang tinggi pada suatu udara di saluran napas bagian atas. Waktu tidur otot akan mengalami suatu relaksasi sehingga pada jalan naoas akan mengalami penyempitan. Akibatnya adalah udara yang sama harus melewati tempat yang salurannya lebih sempit. Mendengkur merupakan bisa saja suatu gejala dari masalah serius seperti sleep apnea berhentinya napas saat tidur. Dan sekitar anak usia 1-9 tahun dengan presentase 3% akan menderita masalah sleep apnea.

Dan jika tidur ngorok pada anak disertai dengan napas yang berhenti, maka adanya suatu kemungkinan anak menderita sleep apnea, sauran udara yang mengalami penyempitan, sehinga udara tidak bisa lewat. Kemudian anak akan berhenti bernapas selama beberapa detik atau juga beberpa menit dan setelah itu akan bernapas kembali. Karena di malam harinya sering merasa terbangun yang menyebabkan tidurnya menjadi tidak nyenyak dan menjadi merasa ngantuk dan menjadi merasa lelah sepanjang hari.

Tidur ngorok pada anak balita bukanlah suatu hal yang normal dan hal ini harus diatasi. Ada beberapa hal yang bisa meningkatkan resiko anak mengalami masalah sleep apnea yakni akibat :

  1. Berat badan berlebih atau obesitas
  2. Ada riwayat keluarga yang menderita sleep apnea
  3. Anak-anak yang mempunyai masalah sindroma down atau neuro-muskuler
  4. Sering mengalami alergi
  5. Mempunyai penyakit asma
  6. Dan orangtua yang merokok

Itulah informasi seputar tidur ngorok pada anak, yang perlu anda ketahui agar segera menghilangkan tidur ngorok pada anak. Semoga bermanfaat.

Posted in Tidur Ngorok | Tagged , , , , , , | Leave a comment